Πίσω
photos_960_06

Διατηρήστε τη φόρμα σας!

Αν κάνετε καθιστική ζωή, ενσωματώστε στην καθημερινότητά σας έξυπνους τρόπους που θα σας κρατήσουν σε φόρμα:

• Αφήστε το αυτοκίνητο σπίτι. Περπατήστε μέχρι τον προορισμό σας ή, αν χρησιμοποιείτε μέσα μαζικής μεταφοράς, μοιράστε την απόσταση κατεβαίνοντας 1 – 2 στάσεις νωρίτερα.

• Χρησιμοποιήστε τις σκάλες εκεί που θα χρησιμοποιούσατε ανελκυστήρες ή κυλιόμενες σκάλες. Αν είστε πολλές ώρες σπίτι, ανεβοκατεβείτε τις σκάλες με τη μύτη του πέλματος.

• Για τις κοντινές αποστάσεις προτιμήστε το ποδήλατο. Θα εκπλαγείτε όταν διαπιστώσετε πόσο γρήγορα θα φτάσετε στον προορισμό σας.

• Κάντε με ένταση τις δουλειές του σπιτιού. Το σκούπισμα, το σφουγγάρισμα, το ξεσκόνισμα, όταν γίνονται με ένταση μπορούν να γίνουν πολύ καλή γυμναστική.

• Οργανώστε μικρούς περιπάτους και μην τους αναβάλλετε αν η παρέα σας βαριέται. Επίσης, ο σκύλος μπορεί να γίνει το καλύτερο άλλοθι για τον καθημερινό σας περίπατο.

• Τέλος, μην παραλείπετε ποτέ το πρωινό. Σας δίνει ενέργεια για όλη την ημέρα χωρίς περιττές θερμίδες.

• Χρησιμοποιήστε προϊόντα ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ.

Δείτε επίσης

X